11月28日，辽宁地区运动圈里爆出了一个让人唏嘘的消息，一位62岁的马拉松爱好者刘国春突发心梗去世。圈内朋友在网上发文悼念，表达对这位大哥一路走好的祝愿，也希望他在另一个世界无病无痛，可以继续喜欢跑步。但说实话，这种遗憾的信息难免也引发大家一波讨论，到底年纪大还能不能坚持高强度的运动？
其实一翻他的社交平台资料和实况视频，刘国春绝对是那种真正“把兴趣玩明白了”的人。骑行、登山、单双杠、踏雪……据说八种项目都不拉下，每一种都是自己亲身尝试并且拍视频记录。朋友圈里还有他6月份参加吉林58公里越野赛的事迹——别人半夜还在休息，他花了9个半小时爬完全程，感觉比我周末出门散步都要硬核一百倍。这么大的挑战一般年轻人都够呛，何况他已经过了花甲。
再看照片，虽然健硕，动作利落，但脸上的岁月真的藏不住。刘国春的年龄已经摆在那儿了。当然，很多人羡慕60多岁还能全程马拉松的体型和毅力。他最近一次公开活动，是11月17日在南京的马拉松，从东北跑到江苏参赛，目的地跨度大，普通跑友可能连本地赛事都懒得报名。他的坚持确实让不少网友表示佩服，甚至觉得有点疯狂。
展开剩余68%不过，刘国春去世也让大家开始反思。运动固然让人开心，也能带来健康，但是不是任何强度任何形式都能盲目坚持？评论区出现一些专业跑者的建议，大家都强调心率管理很重要，不要一直高心率奔跑，90%的锻炼时间尽量保持在有氧心率范围内，否则风险特别大。但现实情况是，为了目标和热情，有些人会忽略这些警告，依旧拼到底。
那么，到了六十多岁，还能愣头愣脑跑全程马拉松吗？尤其是如果身体已经有基础性疾病或者隐患，真的该适当收着点。我自己以前就身边有大爷、一口气游泳两小时，一到岸边捂着胸口，那场面真吓人。当你面对高负荷运动和年龄不可抗力时，选择稍微缓和一点的方式不是怂，而是懂保养。
外圈的人很难理解参与者的执念。对于刘国春来说，他的每一步都是真诚享受的，哪怕挑战大也乐在其中。但谁都承认，任何事情都要张弛有度，就算喜欢也不能靠蛮劲。如今，虽然没有确切证据证明刘国春心梗就是因为超负荷运动，但人老了确实不能再像小伙子似的啥都往极限上冲，偶尔变换一下运动方式降低运动量，有时候反倒更适合。
说到底，运动没错，但量力而行、考虑身体实际情况才是长久之计。不是谁都得在马拉松现场证明自己，如果真的是拼命三郎，结果往往也是老天最先叫停。怎么安排自己的爱好，需要一点自知之明和勇敢扭头的决断力吧。
发布于：广东省启泰网官方网站提示：文章来自网络，不代表本站观点。
